Le banc de musculation représente le point central de votre salle à la maison. Il fait office d’appareil de musculation pour les bras en permettant l’utilisation de différents haltères en toute sécurité.
La poulie de traction est aussi une excellente machine de musculation des bras. Ce rameur à tirage central se différencie du classique rameur scandinave de par son travail plus concentré sur les bras. Il suffit de modifier la résistance de la poulie pour mettre plus d’intensité aux séances de musculation au fil de votre progression.
Enfin, sans investir dans un appareil pour muscler les bras, vous pouvez aussi opter pour différentes solutions alternatives :
- La barre à ressort.
- Les élastiques de musculation, aussi appelés bandes d’entraînement, bandes de résistance ou bandes de force.
- Tous les exercices au poids du corps comme les pompes et les tractions.
Pour aller plus loin, découvrez 5 exercices pour se sculpter un corps d’athlète sans matériel chez soi.
Retrouvez aussi notre guide d’achat banc de musculation et nos conseils pour choisir un appareil de fitness pour concrétiser votre projet de faire du sport à la maison.