Sur un vélo elliptique, les muscles sollicités sont principalement les muscles inférieurs. Ce sont plus exactement les quadriceps et les ischio-jambiers que le vélo elliptique muscle en priorité. Ensuite viennent le fessier et les mollets qui en retirent également des effets bénéfiques.

Quant au haut du corps, s’il est sollicité, la pression exercée n’est pas très poussée et ne permet pas un travail des muscles en profondeur.

Au-delà de la simple musculation, le vélo elliptique reste bénéfique pour tout le corps, car il exige un mouvement coordonné de tous les membres. Il est donc positif pour le cardio, la souplesse et le souffle.

En revanche, si vous souhaitez vous muscler les bras et gainer ceinture abdominale, des exercices ou appareils de fitness et musculation complémentaires seront nécessaires.

Pour aller plus loin, retrouvez notre guide d’achat dédié au vélo elliptique et nos conseils pour débuter la musculation et progresser rapidement.