Dotée de plusieurs électrodes de stimulation musculaire, l’électrostimulation est une machine qui envoie de petites décharges électriques sur des zones ciblées du corps afin de les contracter. Cette contraction génère de fait un travail intense et précis.

Il existe des appareils d’électrostimulation très ciblés, comme la ceinture d’électrostimulation abdominale qui va se concentrer sur le ventre. Alors que d’autres versions sont proposées en kit complet avec des modules supplémentaires pour les biceps et pour les cuisses.

L’efficacité de l’électrostimulation est bien réelle, à la condition de choisir un appareil qui soit bien conçu. Les modèles les plus performants sont utilisés dans des centres d’électrostimulation qui n’hésitent pas à avancer qu’une session de 20 min sous électrodes donne les mêmes résultats qu’une séance de sport de 4 h.

Mais attention, l’électrostimulation ne peut pas être efficace seule pour vous tailler un corps de rêve. Elle est avant tout utilisée pour vous aider à améliorer vos performances, et vient obligatoirement en complément d’autres activités sportives.

Pour aller plus loin, retrouvez nos conseils pour choisir un appareil à électrostimulation et notre guide d’achat dédié aux appareils de fitness pour faire du sport à la maison.