Squash - comment s'équiper ?
Dans la thématique Sport
De la famille des sports de raquette, proche cousin du tennis, le squash apparaît en Angleterre au milieu du XIXe siècle. En anglais, le terme signifie « aplatir » ou « écraser » – en référence au sort de la petite boule en cuir qui servait originellement de balle. Aujourd’hui, le squash est un sport international réunissant deux cent mille personnes en France et il pourrait bien faire son entrée aux jeux Olympiques en 2024… Vous voulez vous y mettre ? Voici l’essentiel pour bien vous équiper !
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Squash : les bonnes questions à se poser avant de s’équiper
Le squash est une bonne option pour ceux qui chercheraient un sport contre le stress ! Reconnu comme une activité qui « défoule », avec une bonne sollicitation cardio, il permet de renforcer son endurance et d’améliorer sa souplesse. Porter une attention continue sur la balle contribue également à apaiser les esprits agités et après une bonne séance, le corps et le mental sont calmés !
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Pour quel joueur ?
À chaque joueur son équipement. Cela vaut du choix de la raquette à celui de la balle et de la tenue.
- L’âge du joueur : pour les jeunes, scolaires et adolescents, la sécurité avant tout ! Pour les joueurs mineurs, les lunettes de protection sont obligatoires.
- La santé : le squash étant un sport intense, avant de se lancer il est recommandé de vérifier auprès de son médecin que notre santé le permet. Cela est particulièrement valable pour les joueurs plus âgés n’ayant pas une activité physique régulière.
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La fréquence de jeu
L’usage ponctuel du matériel en mode loisir permettra d’opter pour une entrée de gamme, tandis qu’un jeu régulier demandera un équipement plus résistant.
Par ailleurs, pour un jeu régulier, il est intéressant de distinguer l’entraînement de la compétition. En effet, les standards ne seront pas nécessairement les mêmes et le matériel doit être homologué pour la compétition.
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Le budget
Le matériel de squash demande un petit investissement initial. Contrairement au badminton ou au tennis, sports pour lesquels on trouve facilement de très petits prix, pour une raquette et une balle de squash, il faudra compter :
- environ 50 € avec un matériel débutant (raquette à plus de 30 €) ;
- entre 50 et 100 € pour du matériel intermédiaire ;
- plus de 100 € pour équiper un professionnel.
Sport : quelle tenue choisir pour faire du squash ?
Les règles du squash impliquent des déplacements rapides et vifs. Les joueurs frappent la balle qui doit toucher le mur frontal directement ou indirectement. Un seul rebond est autorisé et les limites sont les lignes supérieures de la salle de squash.
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Quels vêtements pour faire du squash ?
Pour permettre des mouvements amples et nerveux, la tenue de squash idéale se compose d’un tee-shirt et d’un short court. Tous les vêtements de sport dans lesquels le joueur se sent confortable sont acceptés en salle de squash.
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Quelles chaussures pour jouer au squash ?
Les mouvements très vifs de ce sport requièrent des appuis sûrs et des chevilles bien tenues pour éviter toute blessure. Les chaussures de squash sont donc plates avec un bon maintien des pieds. Elles ont en outre une semelle claire pour ne pas marquer le sol des courts. Les semelles foncées y sont interdites. Préférez un modèle avec une semelle arrière assez épaisse et un bon amorti.
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Lunettes de protection pour le squash
Très importantes, les lunettes de protection sont obligatoires pour les mineurs en entraînement et en compétition. Elles le sont aussi pour les majeurs participant à des compétitions jeunes. Et on les recommande fortement à tous, quel que soit l’âge. Visez un modèle avec un bon système de ventilation, pour éviter la formation de buée pendant le jeu !
Il existe également des masques qui viennent prendre appui sur les maxillaires et proposer une protection encore plus complète.
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Accessoires pour faire du squash
Quelques accessoires peuvent être intéressants pour les personnes qui transpirent abondamment, comme les poignets ou bandeau en tissu-éponge. Ils évitent que l’acidité de la sueur vienne troubler leur jeu et leur vision en pleine partie !
Le geste malin
Conscience écologique, adepte du DIY ou petit budget ? On pourra facilement concevoir ces deux accessoires en utilisant une serviette de bain maison. Avec quelques coups de ciseaux et trois points au fil et à l’aiguille, vous avez de quoi jouer comme les pros.
Le matériel nécessaire pour faire du squash
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Comment choisir sa raquette de squash ?
Il existe plusieurs types de raquettes de squash que l’on distingue selon leur composition :
- La raquette en aluminium est lourde mais résistante. Avec un jeu régulier, elle se déforme facilement, mais sera parfaite pour les débutants avec un budget maximum de 40 €.
- La raquette en graphite tient mieux la déformation, est un peu plus légère et convient bien au débutant. Elle coûte entre 45 et 60 €.
- La raquette en nano-graphite sera idéale pour continuer sa progression, car elle marie légèreté, maintien et puissance. De 60 à 85 €, c’est un choix pour joueur intermédiaire.
- Les raquettes mixtes, graphite-titanium ou nano-graphite-magnésium, constituent l’option conseillée aux joueurs confirmés. Elles coûtent plus de 85 €.
S’ajoutent ensuite d’autres critères comme la largeur du tamis (la tête de la raquette), la répartition du poids sur le manche et le grip de la poignée.
La taille du tamis aura ainsi une incidence directe sur votre jeu. Un grand tamis offre par exemple une raquette avec un grand confort de jeu mais manquant de nervosité et de précision. À ce titre, il est plus adapté au débutant qu’au joueur confirmé !
Le conseil Cdiscount
L’essentiel du matériel pour faire du squash tient dans un petit étui souple. Pratique pour protéger sa raquette et y glisser ses balles mais aussi pour stocker un jeu de cordages de remplacement, à choisir au moment de l’achat de la raquette. Mieux vaut prévenir…
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Les balles de squash : quelle balle choisir ?
Originellement en cuir, la balle de squash est aujourd’hui composée de deux demi-sphères en caoutchouc. Elle pèse environ 24 g et mesure à peu près 4 cm de diamètre. On distingue quatre principaux types de balles :
- Balle pro : noire avec deux points jaunes, elle pèse 30 g et fait 4 cm de diamètre. Elle a un rebond standard.
- Balle compétition : noire avec un point jaune, elle est identique à la balle pro mais son rebond est supérieur de 10 %.
- Balle loisir : noire et légèrement plus grande, elle a un rebond de 20 % supérieur au modèle standard.
- Balle débutant : bleue et encore plus grande, elle gagne 40 % de rebond par rapport à la balle standard.
Le conseil Cdiscount
La balle ayant tendance à s’échauffer pendant la pratique, sa vitesse augmente et elle devient plus dynamique. Si vous souhaitez calmer un peu le jeu, changez de balle !
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