Comment bien choisir son stand up paddle ?
Dans la thématique Sport
Moins compliqué que le surf et plus « cool » que le kayak, le stand up paddle a littéralement envahi les plages, les lacs et même les fleuves ! C’est bien simple, partout où se trouve un plan d’eau, on retrouve ces planches par dizaines. Il ne vous reste plus qu’à faire votre choix parmi tous les modèles sur le marché.
Quelle longueur choisir pour la planche et la pagaie ? Vaut-il mieux un paddle rigide ou gonflable ? Quelles activités peut-on pratiquer avec cette planche ? On fait le point sur toutes ces questions et sur les différents critères à prendre en compte pour bien choisir son paddle. À vous la glisse !
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Qu’est-ce que le stand up paddle ou SUP ?
Le paddle est une activité de glisse qui se pratique à l’aide d’une planche, rigide ou gonflable, et d’une pagaie. Le but est de se déplacer sur l’eau en poussant sur la rame, comme on le ferait dans un canoë-kayak. Le stand up paddle (ou SUP) peut se pratiquer debout, lorsqu’on a suffisamment d’équilibre, ou assis. La planche est plus large, longue et épaisse qu’une planche de surf.
Si vous voulez vous sculpter un corps de rêve tout au long de l’année mais que vous en avez assez des exercices basiques à la maison, le paddle est une excellente alternative ! Il faut le considérer comme un véritable sport à part entière. Au fur et à mesure des sessions, vous allez tonifier votre corps tout en profitant généralement d’un cadre idyllique.
Vous cherchez un moyen de décompresser après le travail ? Hop, prenez votre planche sous le bras (ou sur le dos) et direction le plan d’eau le plus proche de chez vous.
Le principal avantage du SUP est que les possibilités sont infinies. Nul besoin de faire des kilomètres pour atteindre la mer et goûter enfin le plaisir de la glisse. Vous pourrez faire du SUP n’importe où, pourvu qu’il y ait de l’eau. Lac, étang, mer calme, dans les vagues ou sur une rivière, c’est à vous de décider là où vous vous sentez le plus à l’aise.
Les 5 critères pour choisir votre stand up paddle
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Quel profil ?
La bonne nouvelle avec le paddle, c’est que vous pourrez pratiquer ce sport de glisse en famille. Homme, femme, enfants : pas de jaloux, tout le monde est admis ! Certains modèles sont spécifiquement adaptés pour les plus jeunes et les ados de moins de 60 kg. Les planches sont moins lourdes et plus courtes pour permettre une meilleure maniabilité. Aucune excuse pour ne pas partager ce super moment tous ensemble !
Et pour encore plus de fun, vous pourrez même emmener votre chien faire un petit tour sur l’eau !
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Quel niveau de pratique ?
Ce sport satisfera aussi bien les amateurs que les confirmés, en quête d’une glisse plus sportive. Il existe en effet des planches de différentes longueurs, largeurs et épaisseurs, pour s’adapter à tous les niveaux.
- Si vous débutez, optez pour une planche de 81 cm ou 86 cm de large pour assurer votre stabilité.
- Les experts pourront quant à eux choisir un paddle plus étroit, moins stable, mais généralement plus maniable.
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Quelle utilisation prévue ?
Pour commencer, vous pourrez utiliser votre planche de paddle pour vous balader quelques heures sur un plan d’eau calme ou au bord de la mer. Cela vous permettra de tester votre équilibre et de découvrir de nouvelles sensations tout en profitant des paysages qui vous entourent.
Une fois que vous vous êtes familiarisé avec votre planche, vous pouvez aller plus loin et tenter la dernière tendance : le yoga-paddle ! Seul ou en groupe, il s’agit tout simplement de faire des exercices de renforcement musculaire en maintenant son équilibre sur la planche. Et ce n’est pas toujours évident quand on est sur l’eau. Gare aux chutes ! Une petite session de Pilates-paddle peut être idéale comme routine sportive avant d’aller dormir.
Les accros des sensations fortes seront aussi comblés ! Avec une planche de paddle surf, vous pourrez rider et vous amuser à prendre les grosses vagues. Mais n’utilisez pas la même planche pour une balade sur un lac et une session surf.
Le conseil Cdiscount
Pour garder une trace de vos exploits sportifs et en faire de superbes souvenirs, n’hésitez pas à filmer vos sessions avec une caméra embarquée ou un drone.
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Quel type de paddle ?
Il existe plusieurs types de SUP et chaque modèle répond à une activité bien précise :
- Surf : la planche est la plus courte et la plus maniable de toute la gamme de SUP. Elle permet de prendre des vagues.
- Polyvalent : ce type de paddle est hybride. Il vous permettra de faire des balades en eau calme et sur une mer un peu plus agitée.
- Balade : comme son nom l’indique, ce paddle est idéal pour les balades, longues ou courtes, sur des plans d’eau peu agités (lacs, étangs, mer).
- Race balade : similaire au SUP balade, la planche est néanmoins plus étroite pour permettre d’aller plus vite sur des plans d’eau calmes.
- Race : la planche est très étroite et pointue afin d’atteindre de grandes pointes de vitesse. C’est un paddle dédié à la course, plus qu’à un simple loisir.
Pour certains de ces modèles, vous aurez le choix entre une planche rigide ou gonflable.
- L’avantage du stand up paddle gonflable est sa facilité de transport et de rangement. Peu encombrant et moins lourd (environ 10 kg), il se glisse dans le coffre d’une voiture ou sur une étagère à la maison. La planche gonflable est aussi plus robuste, car elle craint moins les coups de pagaie ou les chocs contre les rochers.
- Le paddle rigide est quant à lui plus performant en termes de glisse. Grâce à sa dureté, les sensations sur l’eau sont souvent meilleures et il est plus facile de le contrôler. Point non négligeable : avec une planche rigide de 3,5 m minimum, vous êtes autorisé à vous éloigner jusqu’à 2 milles d’un abri contre seulement 300 m avec un stand up gonflable.
Enfin, en fonction de votre niveau et de l’activité que vous souhaitez faire, vous devrez tenir compte des dimensions.
- La longueur de la planche va jouer sur sa maniabilité. Plus elle sera courte, plus elle sera réactive et pourra être utilisée pour le paddle surf. Une planche plus longue sera privilégiée pour la balade et offrira une glisse plus fluide.
- La largeur, quant à elle, va avoir un impact sur votre stabilité. Les planches standards font généralement 76 cm de large ; certaines font 81 cm et sont idéales pour les débutants de poids légers ou moyens.
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Quel prix ?
Le prix d’une planche de paddle va varier en fonction du modèle (balade, surf ou race), de son format (rigide ou gonflable) et des équipements prévus (housse de protection pagaie, sac de transport, etc.). En termes de prix moyen, sachez qu’un paddle gonflable sera moins cher qu’un SUP rigide.
- Paddle gonflable: comptez de 190 € pour une planche d’entrée de gamme, jusqu’à 600 € pour un pack complet (sac de transport, pompe, aileron et rames).
- Paddle rigide : comptez entre 500 € et 700 € pour une planche classique, jusqu’à 1 100 € pour une planche haut de gamme.
Les accessoires pour votre paddle
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Le leach
Indispensable à la pratique du paddle et réel accessoire de sécurité, le leach permet de s’attacher à sa board pour éviter de la perdre, en cas de chute par exemple.
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La pagaie
L’accessoire indispensable pour votre SUP est bien sûr la pagaie, souvent vendue en même temps que la planche. Pagaie double ou simple, en bois, en aluminium ou en carbone, vous avez un large choix de rame. Le but est surtout d’être à l’aise pour éviter les douleurs au dos et aux cervicales.
Afin de trouver la bonne longueur pour votre pagaie, ajoutez 10 à 20 cm à votre propre taille. Pour commencer, la meilleure solution reste encore d’opter pour une pagaie à paddle réglable. Vous pourrez ainsi modifier rapidement la longueur de la rame : c’est l’idéal quand vous changez d’activité au cours d’une même session ou si vous souhaitez soulager certains muscles.
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Le gilet de sauvetage
En fonction du lieu de votre pratique, de la distance qui vous sépare de la plage ou de la berge et du type de planche, l’utilisation du gilet de sauvetage pourra être obligatoire(par exemple, dans une rivière en eau vive). Pour votre sécurité, nous vous conseillons de le porter à chacune de vos sorties paddle.
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Le sac de transport
Le SUP, même quand il est gonflable, reste un équipement lourd et encombrant. Il vous faudra donc un sac de transport pour SUP si vous voulez emporter votre planche partout avec vous. Vous pourrez le mettre en sac à dos ou l’utiliser comme une valise, grâce aux roulettes intégrées.
Cette housse, qui est généralement fournie avec le paddle, vous permettra de protéger votre planche de la mer et du soleil. C’est aussi la solution de rangement idéale pour la maison, car le SUP reste à l’abri de la poussière. N’hésitez pas à prendre un sac confortable, solide et aux bretelles rembourrées pour éviter de vous blesser.
Le conseil Cdiscount
Si vous le pouvez, rincez votre paddle à l’eau douce avant de le ranger dans le sac de transport. Cela permettra de protéger plus longtemps vos équipements du sel et du sable.
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