Si prendre du muscle après 60 ans est toujours possible, ce n’est pas aussi simple que lorsqu’on a 20 ou 30 ans. Plus qu’une prise de volume esthétique, les seniors vont chercher un renforcement musculaire.

En effet, la perte musculaire s’accélère après 60 ans et contribue à un manque de tonus général duquel découlent le plus souvent des troubles du sommeil, un manque d’équilibre ou encore de l’obésité.

Au niveau du dos, dès lors que la musculature diminue, le soutien du corps va se faire sur les vertèbres, les lombaires et les cervicales. Ce qui n’est pas sans causer des douleurs dorsales qui peuvent devenir véritablement handicapantes.

En somme, même s’il n’est pas envisageable de resculpter totalement son corps après 60 ans, des séances de musculation senior adaptées à chacun permettent de mieux vivre au quotidien et de continuer à pouvoir pratiquer d’autres activités annexes.

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